Si ya comenzaste con tu rutina de , ¿sabías que los batidos son una excelente alternativa para recuperarte después de un intenso entrenamiento? Pues te ayudarán a mantener unos correctos niveles de hidratación y a elevar tu resistencia en la próxima sesión.

Es importante complementar con una dosis de proteínas y carbohidratos. Por ello, Talía Pinto, nutricionista de Herbalife Nutrition comparte una opción ideal para tomar posterior a realizar la actividad física.

Se trata del batido de fresas y queso cottage, que lo puedes preparar en cuestión de minutos. ¡Aquí su !

Ingredientes

  • ½ taza de fresas

  • 1 plátano

  • 1 cucharada colmada de queso cottage

  • 1 cucharada de quinua cocida

  • ½ vaso de yogurt bebible bajo en grasa

Modo de preparación

  • Limpiar las fresas y pelar el plátano.

  • Después colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta que se forme una consistencia espesa.

  • Finalmente, pasar la mezcla por un colador y servir.