Si ya comenzaste con tu rutina de ejercicios, ¿sabías que los batidos son una excelente alternativa para recuperarte después de un intenso entrenamiento? Pues te ayudarán a mantener unos correctos niveles de hidratación y a elevar tu resistencia en la próxima sesión.
Es importante complementar con una dosis de proteínas y carbohidratos. Por ello, Talía Pinto, nutricionista de Herbalife Nutrition comparte una opción ideal para tomar posterior a realizar la actividad física.
Se trata del batido de fresas y queso cottage, que lo puedes preparar en cuestión de minutos. ¡Aquí su receta!
Ingredientes
- ½ taza de fresas
- 1 plátano
- 1 cucharada colmada de queso cottage
- 1 cucharada de quinua cocida
- ½ vaso de yogurt bebible bajo en grasa
Modo de preparación
- Limpiar las fresas y pelar el plátano.
- Después colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta que se forme una consistencia espesa.
- Finalmente, pasar la mezcla por un colador y servir.
