Batido de fresas y queso cottage, ideal para complementar tu rutina de ejercicios

Batido de fresas y queso cottage, ideal para complementar tu rutina de ejercicios
Este batido es perfecto para tomarlo después del entrenamiento y reponer energía.(Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com15.08.2018 / 08:13 AM

Si ya comenzaste con tu rutina de ejercicios, ¿sabías que los batidos son una excelente alternativa para recuperarte después de un intenso entrenamiento? Pues te ayudarán a mantener unos correctos niveles de hidratación y a elevar tu resistencia en la próxima sesión.

Es importante complementar con una dosis de proteínas y carbohidratos. Por ello, Talía Pinto, nutricionista de Herbalife Nutrition comparte una opción ideal para tomar posterior a realizar la actividad física.


Se trata del batido de fresas y queso cottage, que lo puedes preparar en cuestión de minutos. ¡Aquí su receta!

Ingredientes

  • ½ taza de fresas
  • 1 plátano
  • 1 cucharada colmada de queso cottage
  • 1 cucharada de quinua cocida
  • ½ vaso de yogurt bebible bajo en grasa

Modo de preparación

  • Limpiar las fresas y pelar el plátano.
  • Después colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta que se forme una consistencia espesa.
  • Finalmente, pasar la mezcla por un colador y servir.


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