Acai: conoce los extraordinarios beneficios de esta fruta exótica

	El acai mejora el tránsito intestinal evitando el cáncer de colon.(Foto: iStock)

El acai mejora el tránsito intestinal evitando el cáncer de colon.(Foto: iStock)

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Redacción Peru.com 10.02.2019 / 11:15 AM

El consumo de frutas que son exóticas como la pitahaya, el aguaymanto, y el acai se han revalorizado debido a sus extraordinarias propiedades nutricionales que posee para tener una vida sana.

Es así que tenemos al acai, un fruto rico en antioxidante que contiene muchas vitaminas, proteínas y minerales como el zinc, magnesio y potasio.

Muy pocas personas conocen la variedad de beneficios que posee este maravilloso alimento. Así lo indicó la magister Pricila Pairazaman Murrugarra, docente de la Escuela de Nutrición de la Universidad César Vallejo, quien a su vez compartió sus propiedades no conocidas de este fruto:

1. Contiene ácidos grasos como el Omega 3, 6 y 9, vitales para las funciones del sistema nervioso.

2. Tiene 33 veces más antioxidantes, lo que previene el envejecimiento celular, ayudando a combatir a los radicales libres.

3. Mejora la salud cardiovascular por su alto valor en fibra y reduce el colesterol.

4. Refuerza el sistema inmunológico por su contenido en ácido elágico (es el color que toma las frutas).

5. Contribuye al tránsito intestinal evitando el cáncer de colon.

6. Mejora la calidad del sueño.

7. Reduce el estrés.

8. Contribuye en la mejora de la visión.

9. Favorece la concentración mental.

10. Alivia los síntomas de lupus en las personas que lo padecen.

11. Previene las afecciones de la piel producidas por el sol.

12. Aporta en el mantenimiento del sistema óseo por ser rico en calcio.

13. Favorece y aumenta los niveles de energía y resistencia en los atletas.

Se recomienda su consumo para todas las edades por ser una fruta natural, ya que contiene nutrientes en la pulpa y en la cáscara.

Asimismo, Pairazaman aclaró que sí es recomendable que consuman las mujeres embarazadas. “Sí es bueno para las gestantes, pero deben consumirla una vez al día entre 80 y 100 gr., y no en exceso”, expresó.



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