7 alimentos eficaces que te ayudarán a quemar grasa

	La manzana sacia el apetito y aumenta la cantidad de azúcar en la sangre.(Foto: Getty Images)

La manzana sacia el apetito y aumenta la cantidad de azúcar en la sangre.(Foto: Getty Images)

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Redacción Peru.com23.04.2018 / 08:35 AM

Si buscas reducir la grasa corporal, comienza a llevar una dieta sana, equilibrada y baja en grasas. Una alimentación rica en carnes, verduras y frutas son eficaces.

Es importante tener en cuenta que no existen alimentos ‘mágicos’, y la única manera de lograr efectos reales es comiendo saludable. A continuación, te hablamos de ellos:


1. Manzana

Sacia el apetito y aumenta la cantidad de azúcar en la sangre, por lo que favorece una correcta distribución de la grasa en el cuerpo.

2. Espárragos

Contribuyen a reducir el agua del cuerpo, lo que permite que los depósitos de líquido se liberen más rápido.


3. Avena

Reduce los niveles de colesterol malo y, además, absorbe las grasas de las comidas después de su ingesta.

4. Beterraga

Mejora la función del rinón, por lo que permite eliminar toxinas y quemar más grasas.


5. Cítricos

La naranja, por ejemplo, reduce los niveles de insulina, lo que facilita la pérdida de peso.

6.Lechuga

Contiene minerales como el hierro y el magnesio, que colaboran en el proceso de eliminar grasa. Además, tiene pocas calorías.

7. Pescado

Las proteínas obtenidas del pescado y las carnes no solo permiten quemar grasa, también aportan menos calorías y producen sensación de llenura.



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