6 alimentos saludables con menos de 50 calorías

6 alimentos saludables con menos de 50 calorías
Conoce la lista de los mejores alimentos para empezar a cuidarte.(Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com10.05.2018 / 15:07 PM

Llevar una alimentación saludable y mantener el peso ideal comiendo de todo es algo más simple de lo que puede parecer. Más allá de la práctica de ejercicios, basta con incluir en la dieta alimentos naturales y sanos, que sean bajos en grasas y muy ricos en nutrientes.

A continuación, te presentamos alimentos que aportan menos de 50 calorías y son muy recomendables para comer mejor y cuidarse por dentro.


1. Fresas

Solo 100 gramos de esta deliciosa fruta aportan 34 calorías y 0,3 gramos de grasa. El 85% de su composición es agua, las fresas también tienen un alto poder diurético.

2. Espárragos

Tienen un alto poder diurético, 100 gramos de espárragos aportan 20 calorías.


3. Apio

El apio también es un alimento que quema más calorías de las que aporta. Un tallo de apio de 40 gramos tiene solo 6 calorías.

4. Sandía

La sandía está libre de grasa y colesterol, contiene vitaminas como la A , C , E y D. Asimismo, 100 gramos de esta refrescante fruta contienen 30 calorías.


5. Melón

El melón tiene mucha agua en su composición, 100 gramos aportan 36 calorías, y una importante cantidad de vitamina C.

6. Coliflor

Puedes consumirla hervida, al vapor o asada, esta hortaliza se puede comer de incontables formas. Cada 100 gramos de coliflor aportan 25 calorías.



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