Una de las cosas que más le preocupan a una persona después de bajar de peso es ¿qué hacer para evitar que estos regresen? Y es que si no sigues un estilo de vida adecuado harás que esos kilos vuelvan.
Para ayudarte a que eso no ocurra, a continuación, te brindamos algunos consejos:
1.- Aliméntate 5 veces al día
De esta manera acelerarás tu metabolismo y no tendrás que preocuparte por subir de peso. Eso sí, lo ideal es consumir alimentos bajos en grasas.
2.- Hidrátate
Así eliminarás las toxinas que tu cuerpo no necesita, además cuidarás tu piel y podrás prevenir el envejecimiento prematuro.
3.- Duerme 8 horas
Descansar poco puede aumentar tu apetito y te producirá mal humor durante el día.
4.- Incluye fibra a tu dieta
Ayudará a tener un mejor tránsito intestinal y evitar que subas de peso.
5.- Ejercítate
El hecho de que adelgaces no significa que puedes dejar de hacer deporte, porque de esa manera esos ‘rollitos’ volverán.