5 tips para evitar el efecto rebote luego de bajar de peso

5 tips para evitar el efecto rebote luego de bajar de peso
Evita el efecto rebote con estas recomendaciones. (Foto: IStock)

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Una de las cosas que más le preocupan a una persona después de bajar de peso es ¿qué hacer para evitar que estos regresen? Y es que si no sigues un estilo de vida adecuado harás que esos kilos vuelvan.

Para ayudarte a que eso no ocurra, a continuación, te brindamos algunos consejos:

1.- Aliméntate 5 veces al día

De esta manera acelerarás tu metabolismo y no tendrás que preocuparte por subir de peso. Eso sí, lo ideal es consumir alimentos bajos en grasas.

2.- Hidrátate

Así eliminarás las toxinas que tu cuerpo no necesita, además cuidarás tu piel y podrás prevenir el envejecimiento prematuro.

3.- Duerme 8 horas

Descansar poco puede aumentar tu apetito y te producirá mal humor durante el día.

4.- Incluye fibra a tu dieta

Ayudará a tener un mejor tránsito intestinal y evitar que subas de peso.

5.- Ejercítate

El hecho de que adelgaces no significa que puedes dejar de hacer deporte, porque de esa manera esos ‘rollitos’ volverán.



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