Muchas personas suelen creer que para bajar de peso solamente necesitan realizar ejercicios y dejar de comer grasas. Sin embargo, a veces eso no es suficiente, porque si no cambias tus hábitos alimenticios, tampoco tendrás los resultados esperados.
A continuación, te damos 5 consejos para que cambies eso y elimines los ‘rollitos’ que te molestan:
1.- elimina el azúcar
Hacer esto te brindarás más beneficios de los que crees. Y es que este producto hace que se acumule grasa en la zona de la cintura.
2.- Come proteínas
Alimentos como las legumbres, frutos secos y la palta te ayudarán a bajar de peso y acelerar tu metabolismo. Así que empieza a almorzar menestras.
3.- Incluye ensaladas en tus almuerzos
Estas son ese plus que necesitas para no tener hambre y seguir con tu dieta sin hacer trampa.
4.- Consume pocos lácteos
La leche y sus derivados en muchos casos solamente te hacen subir de peso, porque no son fáciles de digerir. Lo mejor es consumir avena o bebidas vegetales preparadas en casa.
5.- Mastica despacio
De esa manera asimilas mejor los nutrientes y obtendrás los resultados que buscas. Asimismo, no tendrás hambre pocas horas después de comer.