5 razones por las que debes comer guindones

5 razones por las que debes comer guindones
Los guindones son deliciosos. (Foto: IStock)

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Los guindones o ciruelas pasas son frutos secos muy nutritivos porque contiene un alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, los cuales te ayudan a prevenir algunas enfermedades crónicas como diabetes, problemas respiratorios entre otros.

Asimismo, te brinda otros cinco beneficios que a continuación te contamos:

1.- Combate el estreñimiento

Su gran cantidad de fibra te ayudará a controlar ese problema que tantas personas padecen.

2.- Previene el envejecimiento prematuro

Debido a su contenido de antioxidantes, los guindones son alimentos ideales para evitar la aparición de líneas de expresión antes de tiempo.

3.- Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

Comer regularmente esta fruta seca ayuda a reducir la presión arterial alta y los niveles de colesterol, factores que pueden causar alguna enfermedad del corazón.

4.- Protegen tus huesos

Algunas investigaciones han encontrado que el consumo de guindones hace que la persona tenga un menor riesgo de padecer osteoporosis.

5.- Estarás activo

Su azúcar natural hará que puedas realizar tus actividades diarias sin problemas.



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