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5 razones para empezar a comer despacio

5 razones para empezar a comer despacio
Comer demasiado rápido es un hábito común.(Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com23.07.2018 / 09:16 AM

Si eres de las personas que come deprisa, empieza a cambiar este hábito. ¿Quieres saber por qué? En esta nota te contaremos cuáles son sus beneficios para que empieces a incluirlo a tu estilo de vida.

El disponer de poco tiempo para el desayuno, almuerzo o incluso llegar a casa con mucha hambre, hace que comamos demasiado rápido. Debemos de tener en cuenta que masticar velozmente los alimentos provoca no solo la mala digestión, sino que también aumentemos de peso y no absorbamos bien los nutrientes.

A continuación, te decimos por qué es importante comer despacio:

1.Dientes más fuertes

Masticar pausadamente cuida tu salud dental, ya que ejercemos menos presión sobre nuestra dentadura.

2.Líbrate de los gases

Al comer deprisa se introduce más aire en nuestro organismo lo que nos provoca los molestos gases.

3.Adiós a la pesadez

Al momento de digerir los alimentos despacio evitarás incómodas indigestiones y pesadez de estómago.

4. Regula tu nivel de glucosa

Comer lentamente regula el nivel de glucosa en nuestro organismo.

5. Un buen hábito para relajarnos

Alimentarse deprisa cuando estamos estresados. Disfruta de la comida, tómate tu tiempo en el almuerzo y verás como tu ansiedad desaparece.



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