5 motivos para incluir al camote en tu dieta diaria

5 motivos para incluir al camote en tu dieta diaria
El camote es delicioso. (Foto: Pixabay)

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Los camotes son uno de los ingredientes infaltables en la mayoría de los platillos peruanos. Y es que el escabeche, el cebiche y el asado no tendrían el mismo sabor sin ese alimento. Puedes encontrarlo en una variedad de colores como el morado, amarillo y anaranjado, entre los más populares.

También, posee una gran cantidad de nutrientes, los cuales brindan muchos beneficios y a continuación te compartimos algunos de ellos.

1.- Controla la artritis

Este alimento tiene betacaroteno, el cual trabaja como antioxidante y ayuda a tratar este mal. También te protege contra el cáncer de pulmón, mama y evita el envejecimiento prematuro.

2. Ideal para las embarazadas

Es una gran fuente de ácido fólico, vitamina ideal para el desarrollo adecuado del feto.

3.- Combate el estreñimiento

Si sufres de este tipo de problemas, consumir un camote diario le dará a tu cuerpo la fibra que necesita. Eso sí, el truco está en no quitarle la cáscara.

4.- Elimina manchas

Comer semanalmente dos porciones de este alimento tratará los daños en tu piel producidos por la edad o los rayos solares.

5.- Mejora tu visión

Su betacaroteno te ayudará a cuidar tu salud visual. Se aconseja no consumirlo con cáscara.



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