5 consejos para no dejar de hacer ejercicios y lograr bajar de peso

5 consejos para no dejar de hacer ejercicios y lograr bajar de peso
Elige un sitio contiguo que encaje con los horarios que elegiste para entrenar(Foto: Getty Images)

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Redacción Peru.com29.03.2018 / 12:10 PM

Pasaste meses en el gimnasio y empiezas a ver los resultados, pero llegó el cambio de estación, el frío y el desgano pueden hacer que empieces a abandonar tu nuevo hábito. Por ello, te compartimos algunos consejos para que no dejes de hacer ejercicios.

De acuerdo con el portal Consejosfitness.com estas son algunas de las cosas que no puedes abandonar de tu rutina para mantenerte saludable:

1. Planifica

¿Cuánto tiempo tienes y quieres dedicarle? Diseña un plan semanal flexible donde el ejercicio tenga cabida.

2. Hazlo ameno

Acompaña el deporte con otras actividades que te encanten, como escuchar música e incluso si haces ejercicios en un lugar cerrado puedes ver televisión.

3.Entrena en un lugar cercano

Elige un sitio contiguo que encaje con los horarios que elegiste para entrenar. Así será más difícil que abandones.

4. Cuéntale a alguien

Decirle a un amigo o a alguien de tu familia que te ejercitarás, te ayudará a sentirte apoyado y con la obligación de seguir.

5. Úsalo para socializar

Aunque no lo creas, el deporte te da la oportunidad de conocer a gente nueva con intereses similares a los tuyos, lo cual te relajará y te ayudará a mejorar tu estado de ánimo.



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