Si duermes más de 8 horas, pero igual te sientes cansado durante el día y no puedes concentrarte al momento de realizar tus actividades, déjame decirte que probablemente el problema está en tu alimentación.
Y es que, tal vez no estás incluyendo en tu dieta algunos productos que pueden ayudarte a evitar eso. A continuación, te contamos 5 de ellos:
1.- Pescados
Esto se debe a su gran cantidad de ácidos grasos omega 3, el cual se encuentra especialmente en el salmón, atún y jurel. Eso sí, la mejor manera de obtener sus nutrientes es consumirlo a la plancha, vapor o al horno.
2.- Plátano
Su vitamina B6, magnesio y fibra lo convierten en el alimento perfecto para estar despiertos todo el día. Puedes disfrutarlo en ensaladas y jugos.
3.- Palta
Este delicioso alimento mejora la circulación sanguínea, ayudando a que tu cerebro reciba más oxígeno y puedas realizar tus responsabilidades sin problema.
4.- Chocolate
Comer este producto antes de alguna actividad importante estimulará el sistema nervioso y te ayudará a no sentirte cansado al hacer tus actividades.
5.- Arándanos
Este pequeño, pero poderoso fruto tiene una gran cantidad de antioxidantes que activan las enzimas del cerebro y mejoran la concentración.