Estar todo el día en la arena, agua y sol, te da un apetito exagerado. Por ello, vale la pena tener a la mano unos snacks saludables para llevar a la playa y mantenerte sano.
1. Galletas de avena, manzana y miel
Mezclar 1½ taza de avena, ½ cucharada de polvo de hornear, 1 manzana rallada, 1 huevo, 3 cucharadas de miel y una pizca de canela. Se unen los ingredientes y se deja reposar en el refrigerador por 30 minutos. Luego se moldean las galletas y se hornean por 20 minutos.
2. Frutos secos
Una opción estupenda y rápida. Consúmela a media mañana o tarde, 20 unidades te proporcionan 110 calorías.
3.Sándwich dulce
Dos rebanadas de pan integral de molde, agrega chocolate amargo derretido, trozos de frutillas o mango y canela a gusto. Perfecto para disfrutarlo en las tardes de playa.
4. Pizzadilla
Rellena dos masas de tacos con salsa de tomate, agrega queso light, jamón magro y orégano. Forma las quesadillas y coloca un par de minutos al horno. Almacénalas en bolsas herméticas y listo.
FOTO 1 de 4Algunas cosas que tienes en tu cuarto pueden estar afectando tu sueño. (Foto: IStock)- FOTO 2 de 4Se recomienda cambiar las almohadas regularmente. (Foto: Pixabay)
- FOTO 3 de 4Se recomienda tener el televisor en otra habitación. (Foto: Pixabay)
- FOTO 4 de 4Tener ropa acumulada producirá que se te quiten las ganas de dormir inmediatamente. (Foto: IStock)
