4 snacks saludables para tus días playeros

	¿Qué snacks puedes llevar para comer mientras tomas sol? Aquí te decimos algunas opciones. (Foto: Getty Images)

¿Qué snacks puedes llevar para comer mientras tomas sol? Aquí te decimos algunas opciones. (Foto: Getty Images)

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Redacción Peru.com02.01.2018 / 17:13 PM

Estar todo el día en la arena, agua y sol, te da un apetito exagerado. Por ello, vale la pena tener a la mano unos snacks saludables para llevar a la playa y mantenerte sano.

1. Galletas de avena, manzana y miel

Mezclar 1½ taza de avena, ½ cucharada de polvo de hornear, 1 manzana rallada, 1 huevo, 3 cucharadas de miel y una pizca de canela. Se unen los ingredientes y se deja reposar en el refrigerador por 30 minutos. Luego se moldean las galletas y se hornean por 20 minutos.


2. Frutos secos

Una opción estupenda y rápida. Consúmela a media mañana o tarde, 20 unidades te proporcionan 110 calorías.

3.Sándwich dulce

Dos rebanadas de pan integral de molde, agrega chocolate amargo derretido, trozos de frutillas o mango y canela a gusto. Perfecto para disfrutarlo en las tardes de playa.


4. Pizzadilla

Rellena dos masas de tacos con salsa de tomate, agrega queso light, jamón magro y orégano. Forma las quesadillas y coloca un par de minutos al horno. Almacénalas en bolsas herméticas y listo.



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