4 poderosas claves para comer entre horas sin engordar

4 poderosas claves para comer entre horas sin engordar
Para acompañar algunos snacks, es mejor el agua que los refrescos o batidos. (Foto: Getty Images)

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Redacción Peru.com10.04.2018 / 09:30 AM

Comer entre horas es necesario, ya que los expertos recomiendan hacer cinco comidas diarias, eso sí, hay que elegir bien los alimentos para picar, ya que si vamos por las golosinas, no será nada saludable ni poco calórico. Lo ideal sería algo ligero y saludable, que no supere las 200 calorías.

En ese sentido, te presentamos 4 claves importantes para picar entre horas:

1. Elegir las frutas correctas

No todas las frutas son igual de calóricas. Las más recomendables son la piña, la manzana, las fresas, las ciruelas y el kiwi.

2. Momentos claves

Comer a media mañana o a media tarde, está bien, pero no debemos confundir eso con pasar el día picando, ya que esa es una de las causas por las que se gana peso.

3. Beber agua

Ayuda a controlar la ansiedad de estar comiendo a cada rato. Para acompañar algunos snacks, es mejor el agua que los refrescos o batidos.

4. Snacks caseros

Es preferible llevar nuestro propio snack. Por ejemplo, frutas, un sándwich saludable, lo que hayamos elegido, pero de casa, sino terminaremos eligiendo algo de la máquina expendedora de golosinas.



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