Durante el verano, debido al intenso calor, las personas suelen perder mucho líquido a través de la sudoración. Debido a ello es muy importante prestar bastante atención a nuestra hidratación, por lo que es ideal beber 10 vasos al día aproximadamente.
Asimismo, existen otras 4 motivos para hacerlo y el doctor Pedro Mendoza, director de la Escuela de Medicina Humana de la Universidad Norbert Wiener te las cuenta:
1.-colabora en el buen funcionamiento del cerebro
Sentirte deshidratado puede afectar tu estado de ánimo y concentración, especialmente en los niños y jóvenes.
2.- Cuida tu peso
Consumirla es la mejor alternativa comparada con beber gaseosas o jugos artificiales, los cuales tienen una dosis alta de calorías.
3.- protege tus riñones
Este órgano se encarga de botar todas aquellas toxinas que tu organismo no requiere y para realizarla necesita que tu cuerpo tenga abundante agua, porque de lo contrario trabaja más.
4.- evita el estreñimiento
Llevar una dieta que incluya mucha fibra y beber abundantes líquidos son las claves para poder eliminar sin dificultar esos desechos sólidos que tu cuerpo no necesita.