4 frutas que te suben el estado de ánimo

4 frutas que te suben el estado de ánimo
Las fresas tiene un alto contenido de vitamina C, la cual ayuda en la producción de endorfinas. (Foto: Pixabay)

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Hay situaciones con las que no se puede lidiar y es cuando llega el mal humor, la tristeza y demás expresiones que vienen junto a estos sentimientos negativos. Pero, ¿sabías que se puede mejorar esta situación?

Las frutas influyen directamente en el estado de ánimo de quien las consume, ya que estimulan ciertas hormonas encargadas del bienestar emocional. ¿Quieres saber cuáles son? Aquí te lo contamos:

1.Fresas

Tienen un alto contenido de vitamina C, que ayuda en la producción de endorfinas y con ello regula el estado de ánimo.

2. Cerezas

De acuerdo a la Universidad de Michigan, la cereza puede actuar como una aspirina natural, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. Es ideal para enfrentar el mal humor, el estrés y la ansiedad.

3. Piña

Gracias a sus vitaminas y minerales que estimulan la producción de serotonina, sustancia química responsable de mantener en equilibrio el estado de ánimo, la persona estará con mayor vitalidad.

4. Plátanos

Son ricos en vitaminas A, B6 y C, fibra, potasio, fósforo y el aminoácido triptófano. Esta combinación de sustancias ayuda a mejorar el ánimo y a disfrutar de un sueño placentero.



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