Muchas veces perdemos de vista nuestros objetivos, sobre todo, cuando vemos una torta de chocolate que nos recuerda todas las delicias que no debemos comer, mientras estemos en un régimen para .

En ese sentido, te decimos 3 reglas que te ayudarán a desechar los factores de riesgo para subir de peso. ¡Toma nota!

1. Realiza algo diferente cada día

Hacer algo diferente puede ayudarte a eliminar patrones de pensamientos negativos y cambiar viejos hábitos. Puedes comenzar con llenar tu celular de mensajes positivos como “no te rindas”, “tú puedes”.

2. Si algo sale mal, comienza de nuevo

Caer en la tentación es posible y más si es la primera vez que haces dieta. Si comenzaste a comer una pizza, puedes dejar lo que te queda. Recuerda que siempre se puede reparar el camino.

Y si abandonaste el ejercicio, retómalo. Puede comenzar con una caminata hasta volver a la rutina que solías hacer.

3. Renueva tus votos todos los días

Comienza cada mañana de nuevo y comprométete a seguir la dieta que iniciaste, te ayudará a mantener la motivación. Solo recuerda las razones por las que quieres bajar de peso.