2 formas de consumir las semillas de papaya

2 formas de consumir las semillas de papaya
Las semillas de la papaya ofrecen muchos beneficios. (Foto: ThinkStock)

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La papaya es una de las frutas más consumidas debido a sus nutrientes que te ayudan a tener una piel hermosa, prevenir enfermedades cardiovasculares y combatir el estreñimiento. Se puede disfrutar en jugos, ensaladas, postres y mermeladas.

Asimismo, sus semillas o pepas brindan muchos beneficios como proteger tus riñones, mejorar tu salud intestinal, etc. Pero ¿cómo consumirla? A continuación, te enseñamos dos maneras:

1. Suplemento nutritivo

  • Para comerla de esta manera, lo ideal es utilizar una papaya pequeña porque estas suelen ser más dulces.
  • Mastica una o dos pepas al día, porque de lo contrario puedes dañar tus papilas gustativas y tu sistema digestivo. Luego aumentarás la cantidad, pero sin abusar.
  • Si deseas que tengan un sabor más dulce, te recomendamos consumirla con miel.

2. Reemplazo de la pimienta

  • Utiliza un mortero para tritura una porción de semillas (equivalente a 1 cucharada).
  • Muélelas hasta que solamente quede un polvo fino y listo.
  • Puedes usarla como reemplazo de la pimienta negra. Su sabor es agradable, por lo que no tendrás que preocuparte por tu paladar.


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