1. Mejora niveles de glucosa en la sangre: El ejercicio ayuda a quemar calorías. También hace que el cuerpo sea más sensible a la insulina, por lo que la utiliza más eficazmente.

2. Controla los niveles de lípidos en la sangre: A través de la actividad física reduces tus niveles de colesterol “malo” y el de los triglicéridos, mientras que aumentas el del colesterol “bueno” que ayuda a proteger tu corazón.

3. Ayuda a usar menos medicamentos: Debido a que el ejercicio ayuda a bajar de peso y a mejorar el control de glucosa, con el tiempo puedes necesitar menos insulina o medicamentos.

4. Pierdes peso: Una rutina de ejercicio te ayuda a bajar de peso y a mantenerlo. Es importante que consultes a tu médico antes de seleccionar alguna rutina, para que te aconseje acerca de cuál es el más adecuado para tu condición y tu estado físico.

5. Disminuye presión arterial: El ejercicio ayuda a tu corazón a bombear la sangre con más fuerza y con un ritmo más lento.

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