Siete tips para comer más frutas y verduras

Las frutas beneifician nuestra salud, así que a consumirlos.

1. Agrega un plátano o alguna otra fruta como fresa a tu cereal y/o yogur de tu preferencia.

2. Incluye una ensalada pequeña diaria antes de tu plato fuerte en la comida.

3. Si deseas consumir las verduras cocidas, las puedes cocinar al vapor y combinarlas con carne, pollo o mariscos.

4. Prepara salsas de frutas frescas que le puedes agregar a tu postre favorito o si te gusta los alimentos agridulces, puedes mezclar el sabor dulce con salado.

5. Un snack saludable es consumir una manzana fresca, una naranja, pepino y zanahoria con mucho limón y poca sal, para evitar la retención de líquido.

6. Prueba todas las frutas. Consume frutas y verduras con las que no estés familiarizado, para darle variedad no sólo a tu paladar, sino a tu cuerpo, con la finalidad de que tu metabolismo se acelere y pierdas la grasa de más

7. Si eres amante de los sándwiches, le puedes agregar verdura como lechuga, espinaca, jitomate y un aderezo bajo en calorías