Con una alimentación saludable usted podrá ayudar a su cuerpo a que se ajuste a las temperaturas bajas durante la temporada de invierno y así evitar enfermarse.

Según el nutricionista del Centro Nacional de Alimentación y Nutrición (CENAN), César Domínguez, es importante tener en cuenta que la calidad de los productos que ingerimos son claves para fortalecer el organismo.

El especialista recomendó incluir en su dieta habitual alimentos con un mayor contenido calórico como tubérculos, cereales, vitaminas y minerales. Domínguez agregó que también se debe consumir frutas como naranja, papaya y mandarina.

De igual manera, el experto señaló que también se debe ingerir lácteos, huevo, zanahoria, camote y vegetales de hojas verdes como la espinaca.

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