¿Puedo bajar de peso sin perder masa muscular?

Bajar de peso es sencillo, lo complicado es hacerlo de manera correcta. Para ello, antes de empezar una dieta o un programa de entrenamiento, debes estar seguro de que resultados buscas obtener.

Si lo que deseamos es bajar de peso, pero manteniendo nuestro nivel de masa muscular, descartemos de plano aquellas dietas extremas que prometen bajar varios kilos en pocos días.

Lo más conveniente, será seguir una dieta que acelere tu metabolismo, para ayudarte a perder grasa. En tal sentido, tenemos la dieta atkins, u otras similares, que proponen comer cantidades pequeñas de comida, cada 3 o 4 horas, así como suplementos nutricionales de vitamina b. Procura que tu menú sea rico en vegetales y minerales.

Para que este sistema nutricional de los frutos esperados, es necesario complementarlo con rutinas de ejercicios de tonificación que ayuden a ir modelando la figura conforme se vaya perdiendo peso.