El Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud informó que durante el verano los niños necesitan tomar diariamente de 4 a 7 vasos con agua por la constante actividad física que realizan.

Rosa Salvatierra, nutricionista del INS, indicó que en el caso de los adultos, se aconseja tomar de 8 a 12 vasos al día para mantener una correcta hidratación ante el incremento de la temperatura y la frecuente exposición solar.

Explicó que en esta época del año es fundamental tomar agua mineral, refrescos o jugos de frutas naturales para calmar la sed y mantener nuestro organismo hidratado.

Lo ideal es optar por la preparación de refrescos de fruta, fuentes de vitamina C y bajos en azúcar, elaborados de preferencia en casa con naranja, toronja, piña, maracuyá, camu camu o zumo de limón.

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