Entérate que alimentos reducen el cansancio

Presta atención a esta lista de alimentos que te ayudarán a disminuir la sensación de extremo cansancio durante tus actividades diarias:

- Alimentos ricos en hierro, como lentejas, hígado, carne roja, espinacas, almendras entre otros.

- Alimentos ricos en magnesio, zinc y potasio para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, como frutos secos, mariscos, cereales integral, etc.

- Alimentos ricos en triptófano: Lo encontramos en los huevos, plátano, lechuga, pescado, lácteos. Éstos ayudan a regular el estado de ánimo.

- Verduras : Ellos facilitan la distribución del oxígeno en nuestro cuerpo. Consume: lechuga, espinacas, acelgas, etc.

- Polen : Este alimento fortalece el sistema inmune.

- Consume higos frescos : Un buen remedio contra el agotamiento, pues tiene alto contenido en vitaminas A, B y C.

- Infusión de Romero : De 2 o 3 veces al día para recuperar la energía.

- Jugo natural de Noni : Interactúa con la serotonina y la melatonina para regular el sueño y el estado de ánimo.