El o demencia senil es una enfermedad mortal que afecta al cerebro y que aparece en personas de mayores de 65 años, pero en algunos casos a partir de los 40. Su síntoma principal es la perdida de la memoria, la cual se da de a pocos.

Aunque este mal no tiene cura, existen algunos hábitos que puedes incluir a tu vida diaria y que te ayudarán a prevenirla. A continuación te los contamos:

1.- Ejercicio

Al hacer ejercicio, tu cuerpo se ejercita y eliminas la tensión que largas horas de trabajo te provocan.

2.- Dieta Saludable

Llevar una dieta llena de omega-3, antioxidante y libre de grasas te ayudará a prevenir el Alzheimer. Además, las frutas y verduras siempre serán granes aliadas.

3.- Lee

Al leer, tu mente aprende cosas nuevas y se ejercita. Por lo tanto, siempre trata de leer un libro al mes.

4.- Realiza crucigramas

Los crucigramas de los periódicos son más útiles de lo que crees, y es que estos te ayudan a trabajar tu mente y estimularla a recordar cosas pasadas.

5.- Dormir

Dormir mínimamente 8 horas al día te ayudará a que tu cerebro descanse y al día siguiente despiertes con energía.

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