La mayoría de personas no saben cómo cuidar su hígado como se debe, especialmente en fechas festivas donde cualquier pretexto es bueno para comer alimentos grasos y consumo de alcohol. Pero existen ciertos alimentos que pueden ayudarte a proteger este órgano importante para organismo.
En ese sentido, se recomiendo estos 5 alimentos que te ayudarán a cuidar tu hígado:
1.-Palta o aguacate
Este alimento contiene antioxidantes llamado glutatión, que ayuda a filtrar sustancias que son dañinas para el hígado y protege las células hepáticas de daños externos.
2.-Toronja
Por tener altos niveles de vitamina C y propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y a prevenir que dañen las células.
3.- Ajo
El ajo ayuda a que tu hígado active las enzimas que pueden expulsar las toxinas. Además, dispone de dos elementos como son la alicina y el selenio, que le permiten optimizar sus funciones de limpieza y síntesis de enzimas.
4.- Nueces
Las nueces tienen un alto contenido de glutatión y omega-3, dos elementos indispensables para facilitar que el hígado pueda realizar sus tareas de desintoxicación y limpieza.
5.- kión
Este alimento es muy bueno para el hígado. Puede ayudarte a reducir la cantidad de daños al hígado por radicales libres o el daño por moléculas muy inestables. Asimismo, funciona como un desintoxicante natural para el hígado.
