El es un problema muy común entre las personas, muchas veces por llevar una dieta con poca fibra, cuestiones genéticas, entre otras razones. Si eres de las personas que lo padece, líneas debajo te contamos los alimentos que debes dejar de comer.

1.- chocolate

Aunque sabemos que el chocolate es delicioso y es nuestro mejor aliado en el invierno, no es muy recomendado consumirlo si sufres de estreñimiento, especialmente los de ingredientes artificiales que ofrecen las marcas.

2.- leche

Algo que pocas personas saben es que la leche y sus derivados provocan estreñimiento. Por ello, te aconsejamos no abusar de estos productos y tratar de consumirlos en pocas cantidades.

3.- carnes rojas

Las carnes rojas son deliciosas, pero pueden ser malas si no la consumes de manera controlada. Es así que te recomendamos incluirla en tu dieta solamente 3 veces a la semana.

4.- arroz blanco

Aunque no lo creas, el arroz blanco es uno de los principales alimentos causantes del estreñimiento. así que ya sabes no abuses de este cereal.

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