La mayoría de la mujeres cuando quedan optan por no hacer actividades físicas por temor a perder a sus bebés. Esto es un error común que se suele cometer durante el proceso, debido a que se privan de los múltiplos beneficiosos que proporciona el realizar ejercicios.

Los son rutinas de ejercicios moderados que se suelen realizar en centros de , debido a los resultados positivos durante y después del proceso del embarazo, como una correcta postura o una mejor respiración, los cuales benefician no solo en la salud de la madre sino también en la del bebé.

Por ello, es necesario que sepas cuáles son los 10 beneficios que obtendrás del hacer pilates durante y después del embarazo.

1. Mantiene una postura adecuada, especialmente en una mujer embarazada.

2. Previene dolores y lesiones en la espalda, producto de una mala postura.

3. Al igual que otros ejercicios de relajación, el hacer pilates permite la conexión del cuerpo y mente, permitiendo el bienestar físico y espiritual.

4. Mejora la circulación sanguínea.

5. Favorece el trabajo del parto, debido al fortalecimiento de la pared abdominal producto de los continuos ejercicios.

6. Mejora la concentración y el sueño.

7. Permite una recuperación rápida del cuerpo después del parto.

8. Mejora y fortalece los músculos de brazos y piernas.

9. Reduce la tensión en los músculos, lo cual permite un mejor trabajo del parto.

10. Mantiene un cuerpo sano y equilibrado y mejora la capacidad respiratoria.

TAGS RELACIONADOS