Si eres de las que definitivamente odia ir al gimnasio, correr o andar en bicicleta, o bien no te queda mucho tiempo para ejercitarte, no te preocupes, pues existen algunos métodos alternativos para quemar algunas calorías.

1.Fortalece tu zona media: Cuando estés parada, inclina la pelvis hacia adelante y contrae el vientre, esto hará que tu abdomen trabaje. Aguanta 10 segundos y repite la acción 10 veces.

2.Aprieta los glúteos: Contrae con firmeza los glúteos y los muslos mientras estás parado. Mantén esa posición por 10 segundos y luego descansa. Repite el ejercicio 10 veces.

3.Estira tu torso: Estírate hasta llegar lo más alto posible. Además se recomienda mejorar la postura, porque la mayoría del tiempo ponemos la espalda curva.

4.Abre los brazos: Pon los talones juntos y los pies apuntando hacia afuera, con los brazos abiertos. Aprieta muslos y glúteos. Mantén la posición por un minuto y respira profundo.

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