¿Por qué dormir con el antifaz es bueno?

Los especialistas recomiendan dormir como mínimo 7 horas al día para mantenerse saludable y para tener una piel resplandeciente todas las mañanas. Sin embargo, sabemos que conciliar el sueño muchas veces no es una tarea fácil.

Existen varios factores que influyen, como el estrés y la dieta que pueden afectar la calidad de sueño. Por ello, para que esto no te siga pasando, hay una cosa que debes hacer: dormir con un antifaz en los ojos.

“Un cuarto oscuro ayuda a conciliar el sueño de manera más rápida y profunda”, señala la Fundación Nacional del Sueño. Por ello, al usar un antifaz reduce el tiempo que tardas en dormir y aumenta la calidad de sueño.

Según el Centro de Salud Schiffert de Virginia Tech, la máscara para dormir ayuda

a bloquear la luz que podría interferir el sueño. Esta investigación demuestra que dormir en total oscuridad produce mayor melatonina( hormona regula el sueño).