Cuando decides correr, no solo se trata de agarrar un par de zapatillas y levantarse muy temprano a echar andar. Correr también es un deporte, que requiere de disciplina y regalas para aprovechar al máximo sus beneficios.

A continuación, te decimos los 5 errores más comunes que suelen cometer un principiante:

1.- Solo correr

No es correr por correr. Ya sea que te estés preparando para una maratón o salir a correr todas las mañanas para tener una vida saludable, debes tener resistencia para así construir fortalecimiento a todo cuerpo. Esto solo lo lograrás mediante una disciplina, como un previo calentamiento.

2.-Tener solo un par de zapatillas

Un error común es tener un par de zapatillas, esta prenda no se gasta por el tiempo que las tenga, sino por la distancia que recorres con ella. Son varios factores que afecta a tus zapatillas; el material de las pistas, temperatura corporal que hace perder el confort, balance y estabilidad. Es recomendable que tengas al menos dos pares de zapatillas para alternar.

3.- No hacer calentamiento

Tus músculos y respiración necesitan tener un equilibrio para hacer un recorrido que te propongas. Por ello, antes de que empieces a correr realiza estiramientos, flexiona bien las rodillas y tobillos, así como los brazos y hombros.

4.-No tomas días de descanso

Mientras menos habituado esté el cuerpo a correr, debemos darle un descanso para que puedas iniciar con fuerza. No se puede entrenar los siete días de la semana al mismo ritmo.

5.- Tener un dolor muscular fuerte para ir al médico

Las mismas personas que no descansan son las mismas que se resisten ir al médico. Esperar a que el dolor muscular por una lesión aumente para ir al médico, es un error gravísimo. Debes escuchar a tu cuerpo cuando sientas una molestia.

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