No cabe duda de que seguir una dieta en diciembre es complicado, especialmente por las delicias que se disfrutan en Navidad y Año Nuevo. Por tal motivo, debido a la cercanía del verano, se aconseja llevar una alimentación balanceada.
Es así como el Dr. Arnaldo Hurtado, nutriólogo de Laive, comparte estos 4 consejos para disfrutar de las fiestas y estar listo para el verano.
1.- consume frutas de temporada
Estas son la sandía, melón, piña, papaya y fresa. Sus vitaminas y minerales las convierten en las más recomendables.
2.- Incluye verduras en tus comidas
Aquellas como la lechuga, espinaca, betarraga, rabanito, zanahoria, tomate y nabo dismiuyen la temperatura corporal y tener un cuerpo hidratado.
3.- hidrata tu cuerpo
Lo recomendable son 8 vasos, aunque algunos nutricionistas dicen que la cantidad depende de las actividades que realices.
4.- come varias veces al día
Así como lees, en esta se incluye un nutritivo desayuno, snacks de media mañana, almuerzo y cena. Hacer eso te ayudará a evitar sufrir de gastritis, entre otros males.