¿No tienes tiempo para ir al gym? No te angusties, existen que puedes realizar en la tranquilidad de tu casa. Y es que gracias al deporte podemos liberar endorfinas y decirle adiós al estrés para así sentirnos con mucha energía para alcanzar nuestras metas.

A continuación, te decimos 4 ejercicios efectivos para que puedas cuidar tu cuerpo en tu casa:

1.-Levantamiento de pesas

No te olvides tonificar tus brazos, si quieres reducir la grasa y olvidarte de la flacidez de esa zona, la clave son las pesas. Así aumentarás fuerza y musculatura. Para realizarlo en casa solo necesitas una botella de agua y realizar una serie de diez minutos será más que suficiente.

2.- Hula-hop

Hacer girar el aro en tu cintura pone en marcha todos los músculos de la zona abdominal, lo que se traduce en un buen ejercicios para moldear tu cintura. Algunas celebridades como la cantante Beyonce y Michelle Obama se han sumada a la moda del hula-hop.

3.- Salto

Solo necesitas una cuerda para obtener una todos los beneficios que te otorga saltar, ya que trabaja todos los músculos del cuerpo, además de quemar un alto número de calorías.

4.-Cinta de correr

Correr en una cinta es menos lesivo para tus articulaciones que correr al aire libre. Además puedes hacer otras cosas mientras te pones en forma, como ver tu serie favorita o escuchar música.

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