La mayoría de personas sabe que los son los ideales para tonificar el cuerpo y ganar masa muscular, pero algo que muchos ignoran es que este tipo de actividad también ayudan a prevenir enfermedades como la osteoporosis, diabetes e hipertensión.

A continuación, Andrezza Bueno, Lider regional de Smart Fit Perú, te cuenta como lo logras a través de este.

1.- Osteoporosis

Este tipo de ejercicios ayuda a la producción de células óseas fijando calcio y previniendo el desgaste óseo.

2.- Hipertensión

Al hacer este tipo de actividad, la presión arterial entra en reposo y el cuerpo empiece a trabajar saludablemente.

3.- Diabetes

Cuanto mayor es la masa muscular, más el organismo quema glucosa, la cual es la principal causante de la diabetes.

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