3 claves que te ayudarán a llevar una vida saludable

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Una buena nutrición siempre será la clave para evitar la presencia de alguna enfermedad. Y es que esta es la única manera en la que cuerpo podrá crear las defensas adecuadas para luchar contra cualquier virus. Sin embargo, a veces por la rutina y la falta de tiempo, no todas las personas siguen esa premisa.

En este sentido, el Dr. Agwunobi, Director Ejecutivo de Salud y Nutrición de Herbalife, nos brinda tres consejos sencillos al respecto:

1.- cuida tu peso

Tener un peso adecuado ayuda a no sufrir de colesterol y mantener niveles bajos de azúcar en la sangre. Asimismo, de esta manera evitarás sentirte cansado durante el día y realizar tus actividades sin problemas.

2.- alimentación saludable

Una dieta saludable ayuda que tu corazón se mantenga saludable. Por ello, no te olvides incluir en tu alimentación proteínas magras, frutas, verduras, cantidades adecuadas de fibra y consumir poca azúcar.

3.- Actividad física

Realizar un poco de ejercicio es la mejor manera de desestresarse, cuidar la salud cardíaca y olvidarse de las actividades del trabajo.

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