Los beneficios del metodo pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas.

Ventajas de este ejercicio

- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.

-Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.

-Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.

-Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.

-Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.

Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.

-Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.

-Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.

-Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.

-La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.

-Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.

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