1. Papas fritas: Su textura genera una fácil absorción de las grasas saturadas, actuando similar a una esponja. Asimismo, sus componentes químicos alteran el centro de regulación del peso, por lo que se pueden ingerir 10 ó 30 sin ningún tipo de control.

2. Otro tipo de papas: Este alimento, independiente de su preparación, es rico en carbohidratos, los que son absorbidos rápidamente por el organismo, generando altos niveles de insulina en la sangre y no induciendo señales de saciedad.

3. Bebidas con azúcar: el consumo diario de esta bebida generó el aumento de 0.45 kilos en cuatro años.

4. Carnes rojas: Debido a su alto contenido de grasas saturadas provocó que los analizados durante 4 años añadieran 0,43 kilos a su peso.

5. Carnes rojas no procesadas: Como los embutidos y salchichas, pues su alto nivel de calorías, grasas saturadas y sodio inciden en el aumento de peso.

Fuente: Lapatilla.com

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