5 consejos para combatir los síntomas del 'jet lag'

5 consejos para combatir los síntomas del 'jet lag'
Con estas recomendaciones le dirás adiós al ‘jet lag’. (Foto: IStock)

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Redacción Peru.com23.01.2018 / 14:52 PM

Si has viajado por horas en un avión y visitado algún país en el que la diferencia horaria es completamente distinta al lugar en el que resides, entonces definitivamente has sufrido de jet lag, descompensación producida por ese tipo de cambios.

Felizmente, existen trucos que pueden ayudarte a evitar eso y a continuación te los contamos. ¡Toma nota!

1.- viaja de noche

De esa manera, tu reloj interno podrá adaptarse fácilmente y así evitarás sentirte cansado al llegar a tu destino.

2.- evita dormir a penas llegues

Si al arribar a tu destino todavía es de día, entonces evita echarte en la cama o de lo contrario será difícil que te acostumbres al nuevo horario.

3.- no abuses del café

No hay duda de que el café ayuda a despertarte, pero si abusas de este cuando quieras descansar no podrás lograrlo.

4.- consume agua

Hidratarte ayudará a que las horas de vuelo y la diferencia horaria no afecten tu cuerpo de manera radical.

5.- duerme en el avión

Dormir es la mejor manera de relajar el cuerpo. Tener una manta y almohada pueden hacer que lo logres fácilmente en el avión.



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