Noticias de Ejercicios

Para lograr una vejez feliz solamente necesitas tener presente estos aspectos.

• ¿Cómo evitar que la pera se oxide?

• ¿Cuál es el número ideal de horas que debemos dormir?

• ¿Cuánta agua es recomendable beber en invierno?

• ¿Necesitas seguir una dieta especial si consumes batidos nutricionales?

¿Cómo obtener el abdomen plano? Una experta responde lo que debes hacer para llegar al verano en perfectas condiciones.

• 4 cosas que le ocurren a tu cuerpo si usas bolsos muy pesados

• Jennifer Lopez comparte su rutina para tener un vientre plano

• Mujer explica en video cómo la endometriosis afecta su calidad de vida

• 4 cosas debes hacer cuando tienes tu periodo menstrual

Este batido es perfecto para tomarlo después del entrenamiento y reponer energía.

• Batido de mango, ideal para tomarlo por las mañanas

• Conoce el secreto de los japoneses para combatir la obesidad

• 3 jugos que te ayudan a limpiar tus riñones de manera natural

• Limpia tu hígado con este jugo de toronja, limón y naranja

Sus conclusiones son fruto de un estudio que analizó la salud y la actividad física de 1.600 personas entre 60 y 64 años.

• 4 señales que tu cuerpo necesita proteínas

• Cuida tus vías urinarias con esta infusión de perejil y limón

• ¿Estás a dieta? Las siguientes razones te motivarán a consumir pescado de noche

• Smoothie de piña, pepino y sábila para limpiar el colon

Además de seguir una dieta sana y de hacer ejercicios, evita la aparición de los ‘rollitos’ cuidando la postura.

• 2 mascarillas de sábila que te ayudan a atenuar las estrías

• Olvídate de la celulitis con estos 3 jugos fáciles de preparar

• ¿Celulitis? Esta es la receta para combatirla

• Si quieres amanecer con el vientre plano, no cenes esto

Cuando vas al gimnasio por primera vez debes tener presente algunas recomendaciones.

• 3 tips para evitar el acné en el cuello

• 5 alimentos detox para limpiar tu cuerpo en invierno

• 4 aceites que te ayudan a atenuar las ojeras

• ¿Cómo hacer un gel antibacterial casero?

El calentamiento te ayuda a evitar lesiones y rendir mejor durante el encuentro amistoso.

• 4 tips que debes seguir antes de empezar a practicar yoga

• Yoga puede servir como tratamiento de afecciones musculoesqueléticas, según especialistas

• ¿Cuáles son los beneficios de la menta para la piel?

• ¿Cómo madurar la palta en 10 minutos?

El clima frío no significa que debes dejar de ejercitarte o romper la rutina que realizabas en verano.

• Yacón: cómo consumirlo para aprovechar al máximo sus beneficios

• ¿Caminar masticando chicle ayuda a bajar de peso? Esto dice un estudio

• ¿Cómo elegir una buena sandía?

• ¿Por qué las legumbres son tus grandes aliadas para combatir la gripe?

Las técnicas hipopresivas brindan muchos beneficios para la salud y corrección de postura.

• ¿Por qué es importante incluir a la lechuga en tu alimentación?

• Tuna, una fruta con innumerables propiedades para tu salud

• ¿Qué alimentos debes evitar si padeces de hipertensión arterial?

• Estos son los alimentos que no pueden faltar en tu dieta de otoño

Las personas que hacen ejercicio tienen un menor riesgo de padecer de nuevo cáncer o de morir a causa de la enfermedad.

• Virus del papiloma humano: ¿cuál es su relación con el cáncer de garganta y boca?

• 6 cosas que necesitas saber del cáncer de cuello uterino

• Vitamina D no protege contra el cáncer de pulmón, según estudio

• Mayor exposición a luz solar influye en alta incidencia de cáncer de piel

Conoce los mejores ejercicios para la celulitis que te permitirán eliminarla rápidamente.

• ¿Cómo levantar tu derrier de forma natural?

• ¿Qué pasa si no te quitas el rímel antes de dormir?

• 4 tips fabulosos para reducir la papada

• ¿Cómo preparar una mascarilla de arcilla para lucir un rostro espectacular?

¿Quieres tener lucir fantástica? Entonces, empieza a seguir estas recomendaciones.

• Conoce las pruebas ginecológicas que debes realizarte de acuerdo con tu edad

¿Quieres lucir una figura tonificada? Anímate a realizar la rutina de Britney Spears.

• Jennifer Aniston: su ritual de belleza y entrenamiento antes del mediodía

• Obesidad femenina: consejos para evitar que afecte la intimidad con tu pareja

• 6 chequeos que toda mujer puede hacerse en casa y prevenir enfermedades

¿No te gusta la forma de tu vientre después de dar a luz? Con este ejercicio lograrás ese estómago plano.

• ¿Qué son las habilidades blandas y cómo potenciarlas en nuestros niños?

• 5 consejos para lograr que tu hijo ame leer desde pequeño

• 5 consejos para evitar que tus hijos tengan una autoestima baja

• 5 razones para comer pescado durante el embarazo

Pararte de la cama para realizar tu rutina no te será tan pesado si tomas en cuenta estas recomendaciones.

• 5 razones para montar bicicleta todos los días

• ¿Cómo perjudica el sedentarismo a la capacidad cerebral?

Decidir hacer ejercicio en las últimas horas del día te permitirá disfrutar de mayor tranquilidad para hacer tu actividad física.

• ¿Cuáles son los beneficios del pan de centeno? Descúbrelos aquí

• 4 poderosas claves para comer entre horas sin engordar

• 5 cosas que sabotean tu dieta y no te permiten bajar de peso

• 5 tips para evitar el efecto rebote luego de bajar de peso

Una persona adulta entre los 18 a 64 años debe estar en constante actividad para evitar el sobrepeso y obesidad.

Esta sencilla rutina tonificará tu cuerpo. ¡Comienza desde hoy día!

• ¿Ducharse con agua fría en verdad quita el calor?

• ¿Sabes cuántas veces a la semana debes bañarte?

• ¿Es bueno bañarse inmediatamente después de realizar una actividad física?

• El truco de los 90 segundos de la ducha hará que tengas más energía

Además de la bicicleta o correr hay otros ejercicios para hacer cardio. ¡Averigua cuáles son!

• 5 señales de que estás reteniendo líquidos

• 3 remedios caseros para tratar el dolor de garganta

• 4 hábitos que debes eliminar de tu vida si quieres bajar la grasa abdominal

• 4 tips para refrigerar el pescado y disfrutarlo en Semana Santa

¡No dejes de mantenerte saludable! Logra tus objetivos y sigue estos consejos que tenemos para ti.

• 4 verduras que te ayudan a limpiar tu colon

• 6 alimentos que reducen el nivel de azúcar en la sangre

¿Sueles ir al gimnasio? Empieza a seguir estos consejos para evitar sufrir lesiones.

• 4 plantas que ayudan a combatir los calambres

• 3 bebidas fáciles de preparar que te ayudarán a bajar de peso

• 6 cosas que debes saber antes de decidir bajar de peso

La campeona sudamericana 2015 de salto largo recomienda a las mujeres concentrarse en su alimentación y buen estado físico.

• ¡Atención! 5 formas de prevenir las arañas vasculares

Para tener buenos resultados al ejercitarte, no debes olvidarte de calentar.

• 7 beneficios de la algarrobina que debes conocer

• 5 deliciosas alternativas para incluir la avena en tu dieta

• Con este batido de piña y apio eliminarás esos 'rollitos'

• 5 verduras que no deben faltar en tu dieta si quieres bajar de peso

¿Quieres salir a correr, pero no deseas hacerlo sola? Entonces dile a tu mejor amiga que te acompañe.

• 4 hábitos por los que tu derrier no luce tonificado

• 5 alimentos que no debes comer cuando estás con tu menstruación

• 4 alimentos que te ayudarán a producir colágeno de forma natural

Mujeres deben tener presente que existen ciertos riesgos para la piel si hacen ejercicio con maquillaje.

• ¿Cómo evito cortes en las piernas al depilarme con cuchilla?

• 4 reglas para acertar con tu crema hidratante

• Luce una piel rejuvenecida con la mascarilla de quinua

• ¿Cómo eliminar el vello facial de forma natural?

La fascitis plantar es la causa más común de dolor en la base del talón.

• ¿Por qué la mala alimentación acelera el envejecimiento?

• 3 hábitos que debes practicar para mejorar tu estado de ánimo

• 9 beneficios de las semillas de girasol que debes conocer

• 5 hábitos de las personas que no tienen acné

Olvídate de los ‘gorditos’ del busto con estos ejercicios que debes poner en práctica.

• 4 formas de utilizar el aceite de coco para un cabello saludable

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Levántate más temprano y cambia eso. Y es que ejercitarte por las mañanas te brindan muchos beneficios.

• ¿Qué alimentos debo comer para prevenir el cáncer de mama y próstata?

• Cáncer de vejiga: ¿cómo identificar a tiempo este mal y tratarlo?

• 5 motivos para incluir al camote en tu dieta diaria

• 6 beneficios de la deliciosa pachamanca que debes conocer

Con esta serie de ejercicios para hacer antes de descansar ayudarás a tu organismo a calmar la tensión acumulada durante el día y mantenerte en forma.

• ¡Atención! 4 tipos de barriga y cómo eliminarlas

Comer fruta es fundamental para tener una vida saludable. ¡Toma en cuenta estas recomendaciones!

• 4 tips para evitar que las axilas se oscurezcan

• 5 hábitos para tener una sana digestión

• Pitahaya: 6 razones por las que debes empezar a comer la fruta del dragón

• Aguas saborizadas: 3 opciones fáciles y económicas de preparar

Cindy Crawford ya no es la engreída de las pasarelas, pero eso no significa que deje de mantener un estilo de vida saludable.

• 3 trucos para prevenir la caída de tus pestañas

• 4 tips de la dermatóloga de Kendall y Kylie Jenner para cuidar la piel

Formar parte de un equipo te hará comprometerte más con tus objetivos.

• 6 remedios caseros para calmar las quemaduras de sol

• ¿Cómo utilizar el aceite de coco para blanquear los dientes?

• 4 importantes razones para beber abundante agua en verano

La concentración y las ganas que tengas a la hora de entrenar influyen en los resultados de tu rutina.

• Fascitis plantar: ¿qué es y cuáles son sus síntomas?

• ¿Cuáles son los beneficios de la natación para los bebés?

• Este jugo de kiwi, espinaca y lechuga te ayudará a lucir increíble este verano

• 5 motivos por los que debes consumir aceite de oliva en ayunas

Sigue estos consejos y obtén los mejores resultados. ¡Toma nota!

• 5 beneficios de beber 2 litros de agua todos los días

• ¿Quieres acelerar tu metabolismo? Este delicioso batido te ayudará

• ¿Por qué el pepinillo, zuccinni y tomate son alimentos ideales para el verano?

• 4 trucos para conservar por más tiempo las verduras y frutas

¿No te gusta el gimnasio y quieres ejercitarte en el exterior? Patinar es una excelente alternativa.

• ¿Cuáles son los peligros que oculta llevar una vida sedentaria?

• 5 frutas que te ayudarán a estar hidratado este verano

• 4 tips que harán que tus cenas sean más ligeras

• ¿Quieres aumentar la masa muscular de los glúteos? Prueba este licuado

Descubre la hora adecuada para realizar ejercicios, según los resultados que buscas para tu cuerpo.

• Aprende a preparar verduras al vapor ¡Una delicia!

• ¿Cuántas veces a la semana debes comer pescado para cuidar tu peso?

• ¿Cómo guardar la lechuga para que no se oxide?

• ¿Te quemaste la lengua? Estos sencillos remedios aliviarán el dolor

Realizando entrenamiento funcional puedes quemar grasa y fortalecer tus músculos de manera más rápida.

• Olvídate de esa 'barriguita' con este jugo de manzana

• 3 cosas que necesitas retirar de tu habitación para dormir mejor

• Desinflama tu cuerpo con una infusión de kion y canela

• ¿Qué es la genciana y cuáles son sus beneficios en la salud?

Con estos ejercicios lucirás fantástica en el verano y no tendrás preocuparte por la celulitis.

• 5 errores frecuentes que producen celulitis

• Descubre cuál es la fruta que come Meghan Markle para lucir hermosa

• Arrugas a los 20: ¿por qué sucede esto?

• Virus del papiloma humano puede ser el causante del cáncer cervicouterino

Sigue estas recomendaciones que te ayudarán a tener un cuerpo tonificado y así lucir increíble el próximo verano.

• 3 hábitos antes de dormir que te ayudarán a bajar de peso

• ¿Cómo cuidar tu piel a través de la alimentación?

• 4 formas en las que cambia tu cuerpo al cumplir los 30

• Cáncer de mama: 3 pasos claves para prevenir esta enfermedad

Una buena alimentación, hidratarse y protegerse de los rayos UV son los principios esenciales para entrenar en verano.

• ¿Cómo controlar la ansiedad por comer durante las fiestas navideñas?

• 5 bebidas que te ayudarán a quemar grasa

• ¿Qué debo desayunar hoy para disfrutar bien la cena navideña?

• Este jugo detox post cena navideña hará que luzcas increíble para el verano

Elimina esos ‘gorditos’ de la entrepierna con estos sencillos ejercicios que puedes hacerlos en tu rutina.

• 4 razones para consumir fruta a la primera hora del día

• 4 remedios caseros que te ayudarán a eliminar las grietas labiales

• 3 tips para evitar sufrir una intoxicación en Navidad

• ¡Atención! 5 hábitos que te hacen aumentar de peso