Una de las cosas que preocupa a muchas luego de dar a luz es ¿cómo harán para volver a tener el peso ideal? Bueno, para empezar, debes recordar que ahora tu tiempo es menor y acabas de traer un niño al mundo, por lo que debes tener mucho cuidado con los ejercicios que realizas para evitar cualquier dolor o lesión.

Sabiendo ello, , personal trainer de Rihanna y embajadora de Puma te dice los ejercicios claves para volver a ponerte en forma. Ella recomienda hacer abdominales y planchas aeróbicas, pero empezando de a pocos. Luego podrás incluir más horas y días a tu rutina.

Recuerda que tu cuerpo se está recuperando por lo que no puedes hacer ejercicios a cada rato. Asimismo, debes seguir una dieta saludable que incluya frutas y vegetales, y beber abundante agua.

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