Luisana Lopilato: 8 tips para llevar un embarazo saludable

Luisana Lopilato: 8 tips para llevar un embarazo saludable
Luisana Lopilato sabe que la alimentación es muy importante durante el embarazo. (Foto: Instagram/Oficial)

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Luisana Lopilato es una actriz conocida por haber sido una de las protagonistas de la novela argentina Rebelde Way, la cual se volvió muy popular a nivel mundial. Ella está casada con el cantante canadiense Michael Bublé y juntos tienen dos niños.

Actualmente se encuentra embarazada de su tercer bebé y al igual que en las otras oportunidades disfruta de la etapa llevando una alimentación balanceada gracias a los consejos de su hermana Daniela Lopilato, quien es nutricionista y se encarga de brindarle recomendaciones.

Es así como pensando en las mujeres que están en la dulce espera y porque a Luisana le gusta compartir todo con sus seguidores de Instagram, la actriz ha publicado en la red social algunas recomendaciones para las futuras madres. A continuación, te las compartimos:

1. Estar gestando no quiere decir que se deba comer doble. La idea es hacerlo saludable siguiendo una dieta supervisada por un especialista, dado que subir mucho de peso puede causar problemas durante el parto.

2. Es recomendable consumir porciones pequeñas varias veces al día y no hacerlo pocas veces, pero con platillos abundantes. Así se puede combatir la pesadez y mejorar la digestión.

3. Beber abundante agua (no infusiones o café) y consumir pescado (cocido) de 2 a 3 veces por semana.

4. No añadir más sal de lo necesario a los alimentos y se aconseja cocinar a la plancha, al horno, al vapor y al wok.

5. Tus comidas deben estar constituidas por vegetales (mitad de la comida), cereales y legumbres.

6. Cuando tengas ganas de un postre consume alguno que contenga fruta.

7. Frutos secos, carnes y lácteos no pueden faltar en tu dieta.

8. Evita platillos con alto contenido de grasas saturadas y azúcares.



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