El embarazo aumenta el volumen de la sangre en un 60%. Simultáneamente te estás deshidratando al transpirar, por lo que necesitarás tomar más líquido. “Si te deshidratas, tu útero puede contraerse y simular trabajo de parto falso”, dice Wendy Kindrick, D.O., obstetra ginecóloga del Baylor Regional Medical Center, en Grapevine, Texas.

No te expongas tanto tiempo al sol

Estarás muy sensible a los rayos UV por las hormonas y más propensa a quemarte o a que se te formen manchas oscuras en la cara. Usa protector solar todos los días y un sombrero de ala ancha. Además, evita salir en las horas pico de sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

Vigila el pronóstico del tiempo

Pon atención a los pronósticos de calidad de aire ya que cuando el flujo es bajo puede aumentar tus posibilidades de contraer alergias o asma, dice la doctora Kindrick. Eso puede subir tu presión sanguínea durante el embarazo y contribuir a un nacimiento prematuro.

Mantén estable el azúcar en la sangre

Ya está probado que el ejercicio ayuda a prevenir problemas con la tolerancia de glucosa y la diabetes tipo 2.

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