7 tips para afrontar la depresión post parto

7 tips para afrontar la depresión post parto
Una madre debe cuidarse del post parto. (Foto: Difusión)

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Lima. La depresión post parto suele presentarse después de que una mujer da a luz, puede ser de intensidad moderada a severa y puede durar hasta un año. Las causas no se conocen exactamente, sin embargo puede estar relacionado a circunstancias familiares, de pareja, económicas, etc.

Asimismo, se estima que entre el 10 al 15% de las mujeres tendrán esta dificultad, llegando a convertirse en un problema de salud público.

El diagnóstico se hace en función de los síntomas y a veces se supera sin un tratamiento específico. De ser necesario el tratamiento, se incluirá medicación y psicoterapia dada por un especialista.

Es así que a continuación te damos algunos consejos dados por el psicólogo y docente de la Universidad Católica Sedes Sapientiae Rafael Martín Del Busto Bretoneche:

- Pida a su compañero, familia y amigos ayuda con las necesidades del bebé y el hogar.

- No esconda sus sentimientos. Hable acerca de ellos con su pareja, familia y amigos.

- No haga ningún tipo de cambios mayores en su vida durante el embarazo o inmediatamente después de dar a luz.

- No intente hacer demasiado o ser perfecta.

- Saque tiempo para salir, visitar a los amigos o pasar tiempo sola con su compañero.

- Descanse lo más que pueda. Duerma cuando el bebé esté durmiendo.

- Los grupos de ayuda a estas madres se han mostrado como muy efectivos para superar la depresión post parto.

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