7 alimentos que ayudan a estimular la memoria infantil

	¿Estás alimentando bien la memoria de tu hijo? Esto son los alimentos que debes tener en cuenta. (Foto: Getty Images)

¿Estás alimentando bien la memoria de tu hijo? Esto son los alimentos que debes tener en cuenta. (Foto: Getty Images)

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Tener una buena memoria no es algo exclusivo de las personas mayores. Y es que durante la infancia conviene mantener la memoria ejercitada para procurarnos una mejor capacidad intelectual a lo larga de la vida. Por ello, para mantenerla en forma, además de ejercitarla, hay que saber alimentarla. ¿Estás alimentando bien la memoria de tus hijos ?

A continuación, te presentamos los alimentos que deben consumir tus hijos para estimular la memoria infantil:

1. Salmón

Rico en fósforo y omega 3, es ideal para combatir el deterioro cognitivo en los pequeños. ¿Sabías que comer pescado influye en el aprendizaje y la inteligencia?

2. Miel

Si de retener información se trata, la miel es un gran aliado en la alimentación, pues contiene hierro, manganeso, zinc y fósforo.

3. Almendras y nueces

Buenísimos para la concentración; sus polifenoles retrasan el envejecimiento de las neuronas.

4.Yogur

Gracias al aminoácido tirosina y a que beneficia la creación de neurotransmisores, los niños se mantienen bien atentos.

5.Frutos rojos

No sólo son delicioso y a los niños les fascinan, sino que prolongan la salud de la memoria.

6. Brócoli

Fuente de vitamina A, vitaminas del grupo B y antioxidantes, favorece la retención y posee propiedades neuroprotectoras.

7. Alimentos integrales

No es un secreto que su dosis de ácido fólico y vitamina C ponen ‘en forma’ al cerebro. ¡Aumentan el rendimiento y combaten el estrés!