Si bien todas las saben que es importante que durante esa etapa lleven una dieta balanceada, algo que pocas conocen es que en ella debe estar presente el , especialmente los de carne oscura como el bonito, la caballa, el jurel y la anchoveta.

Claudia Díaz, nutricionista del Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción, señala que este alimento brinda una gran variedad de al nuevo ser y líneas debajo te contamos 5 de ellos:

1.- Rápido crecimiento del feto y en su desarrollo cerebral.

2.- Contribuye a mantener en buen estado las células cerebrales y las conexiones neuronales.

3.- Reduce el riesgo de parto prematuro.

4.- Su alto contenido de DHA (ácido docosahexaenoico) ayuda a que los niños sean muy inteligentes.

5.- Hará que la madre lleve un embarazo tranquilo.

Además, la especialista señala que lo ideal es consumirlo al vapor o a la plancha, y evitar freírlos para que este no pierda sus propiedades.