4 consejos para calmar las náuseas en el embarazo

4 consejos para calmar las náuseas en el embarazo
Evita las náuseas en la etapa del embarazo con estas recomendaciones. (Foto: Getty Images)

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Las náuseas son unos de los síntomas más comunes que aparecen en la primera etapa del embarazo , y ciertas ocasiones se alargan durante el periodo. Según los especialistas, este síntoma suele afectar en torno a un 60 por ciento a las mujeres en gestación, lo que deriva en vómitos en otros casos.

A continuación, te contamos 4 consejos para calmar las náuseas en esta etapa:

1. Ten una dieta

Si tus náuseas son leves, es recomendable tomar pequeñas porciones de alimento en intervalos cortos. Deja de lado los alimentos fritos, grasos o conservas en lata. Es preferible que consumas alimentos ligeros que contengas frutas y verduras.

2. Evita los olores desagradables

Los olores fuertes acentúan los mareos y náuseas. Ventila las habitaciones y la la cocina a diario.

3.Descansa y relájate

Las náuseas pueden empeorar si estás cansada. Es necesario que respires hondo y dejar el estrés de lado. También es importante que duermas lo suficiente por la noche, y tomarte una pequeña siesta durante el día.

4. Toma agua

Es importante tomar bastante líquido, sobre todo si las náuseas vienen acompañadas de vómitos.



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