Estar es una de las experiencias más lindas de la vida y una de las pruebas más fuertes para tu cuerpo, porque mientras ese bebé va creciendo, tu anatomía se ve sometida a grandes cambios, por lo que es muy importante la alimentación que lleves antes, durante y después del nacimiento de ese pequeño.

Es así que a continuación te compartimos algunos que debes comer después del parto y que te ayudarán a mantenerte saludable.

1.- Naranjas

La vitamina C que contiene esta fruta es muy recomendable en aquellas que están dando de lactar.

2.- Almendras

Este fruto seco ayuda a cuidar el cabello y la piel, partes del cuerpo que se ven afectadas al tener un bebé. Se recomienda una porción diaria.

3. Arándanos

Estos alimentos son ricos en antioxidantes, por lo que son muy recomendables en madres lactantes. Te lo recomendamos comerlos durante el día.

4.- Espinaca

Esta verdura tiene gran cantidad de vitamina A, la cual tú y ese pequeño ser necesitan, por lo que no debe faltar en tu dieta. Además, este alimento es ideal para ayudarte a recuperar tu peso después del embarazo.

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