3 opciones de lonchera para los niños en edad escolar

3 opciones de lonchera para los niños en edad escolar
La lonchera cumple un papel importante en la alimentación de los niños en edad escolar. (Foto: iStock)

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No cabe duda de que la alimentación es la clave para que los niños en edad escolar rindan adecuadamente en sus clases y puedan lograr los resultados esperados. Es así como, la lonchera cumple un papel importante.

Para conocer opciones saludables que los pequeños del hogar pueden disfrutar este año escolar, la directora de la Escuela de Nutrición Humana de la Universidad Norbert Wiener, Saby Mauricio, comparte tres opciones.


Opción 1

  • Yogurt
  • Cereal
  • Fruta picada de estación
  • Agua

Opción 2

  • Refresco de maracuyá bajo en azúcar
  • Pan con pollo, lechuga y tomate.
  • Manzana al natural

Opción 3

  • Yogur bebible
  • Pan con aceituna
  • Fruta de estación
  • Limonada baja de azúcar

Se debe resaltar que el especialista recomienda que los padres no envíen a sus hijos alimentos muy salados, con abundante dulce, bebidas artificiales o que pueden descomponerse (que incluyan cremas o salsas).



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