Todas las mujeres queremos tener una piel suave y tersa a cualquier edad. Sin embargo, el paso del tiempo, la dermis va perdiendo la elasticidad, razón por la cual comienzan a aparecer arrugas .
Existen alimentos cuyas propiedades ayudan a regenerar tu piel de una manera increíble. Aquí te contamos cuáles son:
1. Frutos secos
Son una fuente de colágeno por naturaleza debido a sus altas proporciones de ácidos grasos como el Omega 6, Omega 9 y Omega 3.
2. Té verde
Una excelente opción cuando quieres desintoxicar tu cuerpo, ya que es una antioxidante natural el cual te ayuda a producir colágeno. Además, de ser una fuente preventiva de enfermedades crónicas, y ayuda a reducir el envejecimiento prematuro de la piel.
3. Frutas y verduras de color rojo
Su elevado contenido de licopeno, ayuda significativamente a que tu organismo produzca colágeno de manera natural. Entre ellos tenemos:
- Cerezas
- Fresas
- Pimiento rojo
- Tomate
- Sandía
- Remolacha
- Manzanas
4. Frutas ricas en vitamina C
Son excelentes para impulsar e incrementar el desarrollo de colágeno en tu piel gracias a sus fuertes aportes de vitamina C . Por ejemplo tenemos:
- Guayaba
- Papaya
- Kiwi
- Fresa
- Sandía
- Naranja